terça-feira, 16 de junho de 2020

21 dias de abundância - Dia 21


Dia 21 - Viver em abundância


Afirmação do dia:
“Vivo todos os momentos de minha vida, todos os dias, em abundância.”

Mantra
So Ham

Olá, pessoa linda!
Estou imensamente feliz por vê-la chegar até aqui. Parabéns! Viva!
Sou muito grata por você ter aceito o convite para meu primeiro grupo de Whats na vida e ter percorrido esse trajeto comigo. Espero que você tenha encontrado algo valioso dentro de si.
Agradeço pelo esforço em realizar as tarefas diárias e por contribuir com o fluxo de energia neste grupo – e no mundo. Sozinhas somos gotas. Unidas somos onda.

Você conhece os sete interruptores da felicidade?

◊ dar aos outros
◊ transmitir
◊ desapegar
◊ satisfazer
◊ agradecer
◊ dar a si mesmo
◊ perdoar

Quando esses 7 comportamentos se tornarem parte de sua vida, a felicidade fluirá ao natural para você. Simples e facilmente. Tudo é energia, e o fluxo deve ser circular e contínuo para a abundância retornar a você. É assim que a lei da reciprocidade funciona. Mantenha seus canais abertos e limpos para que sua energia possa fluir sem empecilhos e mantenha o foco para que os desafios futuros contribuam para seu desenvolvimento e crescimento.

Seu futuro está em suas mãos, você faz escolhas todos os dias, a todo momento. O modo como você usa seu tempo, com quem o gasta e como se sente a cada instante determinam a qualidade de sua vida. As chaves são:

◊ consciência
◊ gratidão
◊ reconhecimento de valor

Aqui estão as atividades finais:

1. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia.

2. Realize a meditação guiada com o mantra So Ham. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.)

3. Em seu diário, registre o que achou dessa jornada de 21 dias. Quais foram seus resultados? O que você aprendeu/ganhou com essa experiência? Você gostou de participar?

4. Caso se sinta à vontade, envie um texto, áudio ou vídeo para este grupo descrevendo sua experiência nesses 21 dias. Informe seu nome e cidade, conte o que você faz da vida, seus sonhos e projetos. Se isso for demais para você, apenas avise que concluiu.

Alegria!

segunda-feira, 15 de junho de 2020

21 dias de abundância - Dia 20


Dia 20 – Viver no luxo


Afirmação do dia
“Hoje me presenteio com momentos de luxo.”

Mantra
Om Ritam Nama
(Minhas intenções e desejos são apoiados pela inteligência cósmica)

Aqui estão as atividades de hoje:

1. Responda às seguintes perguntas em seu diário:
* Como o luxo se manifesta em sua vida (principalmente o luxo não material)?
* Que presentes luxuosos você dá para si?
* Como você pode proporcionar luxo aos outros?

2. Releia seu diário e examine as atividades que você executou nos 19 dias anteriores. Veja se deseja complementar alguma coisa.

3. Selecione uma pessoa de seu círculo que pareça infeliz ou que se queixe muito da vida. Pode ser alguém da lista que você montou no dia 7 ou alguma outra. Compartilhe a parábola de ontem (dia 19) com ela e anote no diário como foi isso. Como você se sentiu ao compartilhar, quais pensamentos, associações e sensações surgiram no processo. A pessoa respondeu? Vocês conversaram a respeito? Como foi a conversa? Ela agradeceu?

4. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia.

5. Realize a meditação guiada com o mantra Om Ritam Nama. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.)

◊ Hoje vamos analisar o conceito de luxo no sentido de acrescentar à vida elementos muito além das necessidades básicas. Isso não se restringe ao luxo material, abranger tudo o que nutre e enriquece sua existência. Quando você se sente digna de receber todas as bênçãos que o universo pode oferecer, suas necessidades são satisfeitas com facilidade e além das expectativas. Assim que aprender a aceitar a graça que lhe foi enviada, você dará ao universo o sinal de que merece apenas o melhor e está pronta para recebê-lo.


Depois de concluir as atividades, envie uma mensagem de texto para este grupo dizendo “Dia 20 concluído”.

Alegria!

domingo, 14 de junho de 2020

21 dias de abundância - Dia 19


Dia 19 – Viver o amor


Afirmação do dia:
“Hoje eu lembro de amar tudo e todos com quem tenho contato.”

Mantra
Sat Chit Amanda

Aqui estão as atividades de hoje:

1. Leia a parábola a seguir pelo menos duas vezes e anote seus pensamentos e sentimentos no diário.

“Isso também passará”


Era uma vez um rei que disse aos sábios da corte: “Tenho um anel com um dos melhores diamantes do mundo e quero esconder embaixo da pedra uma mensagem que possa ser útil em momentos de desespero. Darei esse anel aos meus herdeiros e quero que a mensagem lhes sirva fielmente. Criem uma mensagem para ser gravada embaixo do diamante. Deve ser curta para caber na caixa do anel”.

Os sábios sabiam escrever tratados, mas não sabiam se expressar em uma frase curta. Tentaram arduamente, mas não conseguiram pensar em nada. O rei queixou-se do fracasso do empreendimento com um velho servo fiel que o criara desde a infância e fazia parte da família. O velho disse: “Não sou sábio, não sou instruído, mas conheço tal mensagem. Durante os muitos anos que passei no palácio, conheci muita gente. Certa vez, servi a um místico visitante convidado por seu pai, e ele me transmitiu uma mensagem assim. Não leia, mande gravá-la embaixo da pedra, na caixa do anel, e leia apenas quando estiver em uma situação sem saída”.

O rei ouviu o velho servo. Tempos depois, inimigos atacaram o país, e o rei perdeu a guerra. Ele fugiu a cavalo, com os inimigos no encalço. Ele estava sozinho, eles eram muitos. O rei cavalgou até o fim da estrada, diante de um grande penhasco. Se caísse seria o fim. Ele não podia voltar, pois os inimigos se aproximavam. O rei já ouvia o tropel dos cavalos inimigos. Ele estava sem saída. Em completo desespero.

Então o rei se lembrou do anel. Abriu-o e embaixo da pedra encontrou a inscrição: “Isso também passará”. Após ler a mensagem, sentiu o silêncio cair sobre si. Aparentemente, os perseguidores haviam perdido seu rastro e seguido na direção errada. Não havia mais ruído dos cavalos. O rei ficou cheio de gratidão ao servo e ao místico desconhecido. Palavras eram poderosas. Fechou o anel e pegou a estrada. Reagrupou o exército e reconquistou seu reino.

No dia em que o rei voltou ao palácio, foi organizada uma luxuosa recepção para ele e um banquete para toda a população. Os súditos amavam seu soberano. O rei estava feliz e orgulhoso. O velho criado aproximou-se dele e sussurrou: “Até esse momento passará. Leia a mensagem novamente”. O rei argumentou: “Agora sou o vencedor. O povo celebra o meu retorno, não estou desesperado”. “Ouça seu velho servo”, insistiu o ancião, “a mensagem funciona não apenas nos maus momentos, mas também nos bons.”

O rei abriu o anel e leu: “Isso também passará”. Mais uma vez sentiu o silêncio cair sobre si, embora estivesse no meio de uma ruidosa multidão festiva. Os sentimentos de orgulho e majestade desapareceram. O rei entendeu a mensagem. Ele era um homem sábio.

Então o velho servo disse: “Você se recorda de tudo o que lhe aconteceu? Nada é permanente. Nenhum sentimento permanece. Assim como a noite sucede o dia, momentos de alegria e desespero se alternam. Aceite-os como a natureza das coisas, como parte da vida”.

2. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia.

3. Realize a meditação guiada com o mantra Sat Chit Amanda. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.)


Depois de concluir as atividades, envie uma mensagem de texto para este grupo dizendo “Dia 19 concluído”.

Alegria!

sábado, 13 de junho de 2020

21 dias de abundância - Dia 18


Dia 18 – Viver em unidade


Afirmação do dia
“Celebro minha unidade com toda a vida, sabendo que somos todos um.”

Mantra do dia
Tat Tvam Asi
(Vejo o outro em mim, e a mim nos outros)

Aqui estão as atividades de hoje:

1. Responda às seguintes perguntas em seu diário:
* Como você define unidade?
* O que você acha da diversidade?
* Como a meditação ajudou-a a perceber a ideia de viver em unidade?
* Você ama as pessoas?
* O que mais a enfurece nos outros? Você teve coragem de descobrir em si exatamente essas qualidades?
* Como você percebeu pela primeira vez o fato de que somos todos um?
* A ideia da unidade com todos lhe assusta ou agrada?

2. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia.

3. Realize a meditação guiada com o mantra Tat Tvam Asi. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.)

A meditação de hoje aborda a unidade como a verdade subjacente de tudo o que existe. Como indivíduos, nem sempre somos parecidos. Podemos ter estilos de vida diferentes, crenças e percepções diferentes. No entanto, essas diferenças existem apenas no reino físico. No nível molecular e espiritual somos todos um e estamos conectados à fonte universal primária. Quando começamos a entender plenamente o conceito de vida em unidade, a ideia de um “eu” pessoal dá lugar à imagem de um “eu” universal. O conceito de rivalidade desaparece, e a cooperação é um substituto natural. Essa conexão permite sentimentos profundos de amor e empatia em relação a todos e a tudo que nos cerca.


Depois de concluir as atividades, envie uma mensagem de texto para este grupo dizendo “Dia 18 concluído”.

Alegria!

sexta-feira, 12 de junho de 2020

A louca do inhame

Estava com 2kg de inhame na geladeira. Resolvi cozinhar tudo na panela de pressão. Quase tudo. Separei 100g pra fazer um leite de inhame na minha máquina de leite vegetal. Curti o resultado, É um leite totalmente neutro, uma beleza pra culinária. Eu tô tomando com café. Na próxima farei com 150g, mais encorpado. Dá pra fazer leite de inhame no liquidificador. É só triturar inhame cozido com água na consistência desejada. Creio que nem precise coar. (O meu da máquina não precisou.)
Com os inhames cozidos, fiz uma maionese e um queijo. A receita da maionese baseia-se na do Presunto Vegetariano; a do queijo, na da Natuelife. Tudo facílimo. Não coloquei tempero eztra pra ver como ficava assim. Nas próximas vou ousar com nutritional yeast (que dá um gostinho de queijo) e mostarda.

Maionese de inhame



• 300g de inhame cozido
• 4 colheres (de sopa) de azeite
• 1 limão
• 1 dente de alho
• Sal a gosto
• Pimenta do reino a gosto

Bater tudo no liquidificador.
Essa maionese é perfeita pra petiscar. Eu me avancei com cenoura crua, como registrado na foto. Dá pra fazer palitos de cenoura e aipo ecomer de modo mais elegante. Eu joguei essa maionese por cima daquele brócolis ali, depois de tê-lo refogado com rama de cenoura.


Queijo de inhame



• ½ quilo de inhame cozido;
• Alho a gosto;
• 2 colheres (sopa) de polvilho azedo;
• 5 colheres (sopa) de azeite;
• Sal e ervas a gosto
• Azeite para untar.

Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma massa lisa.
Leve ao fogo branco, mexendo sempre, até desgrudar do fundo da panela.
Coloque em um pote untado e leve à geladeira até ficar rígido.
Esse queijo ficou molinho. Vou experimentar com mais polvilho azedo pra testar a consistência (e o sabor). Comi aquele pedacinho com couve crua temperada apenas com limão. Divino.


21 dias de abundância - Dia 17


Dia 17 – Viver despreocupada


Afirmação do dia
“Vivo meus dias leve e despreocupada, sabendo que está tudo bem.”

Mantra do dia
Sat Chit Ananda

Aqui estão as atividades de hoje:

1. Responda às seguintes perguntas em seu diário:
* Como você se sente ao acordar pela manhã?
* O quanto sua vida melhoraria se você vivesse despreocupada e com um coração leve?
* Como você pode modificar sua mentalidade para espalhar o amor e alegria que sente em seu coração neste exato instante?

2. Crie uma lista de todas as coisas importantes que você tem. Materiais e espirituais, manifestas ou não. Não há valores superiores ou inferiores no que você anota. Reconheça tudo que lhe é importante. Por exemplo: tenho um cartão de crédito para pagar contas, tenho um smartphone para estar em contato com o mundo, tenho amor por meu parceiro, tenho instrução, tenho um jardim para me conectar com a natureza.

3. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia.

4. Realize a meditação guiada com o mantra Sat Chit Ananda. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.)

◊ Hoje vamos examinar como podemos viver despreocupados – livres de julgamento e ansiedade, focados na alegria e perfeição do mundo. Ao meditar e mergulhar na consciência do momento presente, você entende que neste momento tudo é perfeito e é como deve ser e que quaisquer problemas que você possa ter são transitórios e temporários.
Você se conecta ao seu verdadeiro eu, sentindo-se feliz e mais livre. Você começa a olhar as circunstâncias do dia a dia com tranquilidade e reage às surpresas com calma. Controle seus sentimentos, escolha sentir-se inteiro, saudável, próspero e abençoado.


Depois de concluir as atividades, envie uma mensagem de texto para este grupo dizendo “Dia 17 concluído”.

Alegria!

quinta-feira, 11 de junho de 2020

Abundância é isso


Mais uma cesta lindíssima da @familia_argolo e do @sandinoargolo via @csaportoalegre. Hoje foi dia de agradecer ao Igor, amigo que o veganismo me trouxe, por ter me trazido para a CSA. O que isso melhorou e facilitou a minha vida é impressionante. Vou na adorável @feirameninodeus e me abasteço para a semana.
Além de orgânicos e saudáveis, os alimentos são lindos e frescos, duram a semana inteira.
Agricultura familiar é vida, e o @MST é um movimento lindo. A quantidade de alimentos que distribuem em comunidades vulneráveis é incrível. Meu agricultor faz parte desse projeto, e eu me sinto orgulhosa de participar e contribuir.

21 dias de abundância - Dia 16


Dia 16 – Vivendo em gratidão


Afirmação do dia
“Hoje eu lembro de agradecer.”

Mantra
Om Vardanam Nama

Aqui estão as atividades de hoje:

1. Faça uma lista das coisas que você queria fazer e adiou devido a outras prioridades ou por medo de machucar alguém ou de falhar, mas que ainda tenha planos de fazer em algum momento. Anote tudo o que vier à mente, sem limitação. A cada coisa listada, adicione uma frase de perdão, por exemplo, “Eu, (nome completo), me perdoo completa e sinceramente por não ter me formado”, “Eu, (nome completo), me perdoo completa e sinceramente por não ter mostrado minha vulnerabilidade”.

2. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia.

3. Realize a meditação guiada com o mantra Om Vardanam Nama. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.)

◊ Hoje é dia de você ser grata por tudo o que tem e se perdoar pelo que não tem. Perdoe-se por tudo o que não fez na vida até o momento.
◊ Também manifeste o seu amor. Por seu parceiro, pais, amigos e por si mesma. Seja generosa em elogios, palavras bondosas e amor.


Depois de concluir as atividades, envie uma mensagem de texto para este grupo dizendo “Dia 16 concluído”.

Alegria!

quarta-feira, 10 de junho de 2020

21 dias de abundância - Dia 15


Dia 15 – Vivendo o sincrodestino


Afirmação do dia
“Ao viver na consciência do momento presente, vivo a magia do sincrodestino.”

Mantra
Aham Bramasmi

Aqui estão as atividades de hoje:

1. Escreva uma carta de gratidão e reconhecimento a uma pessoa que, na sua opinião, a machucou em algum momento de sua vida.
Antes de escrever a carta, limpe-se das emoções negativas para com essa pessoa. Se você ainda sentir ressentimento ou raiva, anote estes e todos os sentimentos negativos em relação à pessoa em um pedaço de papel separado e queime-o ou o rasgue em pedaços. É importante não sentir hostilidade em relação à pessoa escolhida quando você escrever a carta de gratidão.

2. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia.

3. Realize a meditação guiada com o mantra Aham Bramasmi. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.)


Depois de concluir as atividades, envie uma mensagem de texto para este grupo dizendo “Dia 15 concluído”.

Alegria!

terça-feira, 9 de junho de 2020

21 dias de abundância - Dia 14



Dia 14 – Abundância e a lei do dharma


Afirmação do dia:
“Existe uma maneira de cumprir meu verdadeiro propósito na vida.”

Mantra do dia:
Om Varunam Nama
(Minha vida está em harmonia com a lei cósmica)

Aqui estão as atividades de hoje:

1. Responda às seguintes perguntas em seu diário:
* O que lhe traz mais alegria?
* Como você sente essa alegria no cotidiano e no atual emprego, ocupação ou papel?
* Como você pode avançar para uma vida repleta de alegria – seu Dharma ou missão de vida?

2. Cite três ocasiões em que você privou alguém da oportunidade de aprender uma lição e crescer.

3. Aproveite o dia observando as dádivas generosas do mundo ao nosso redor, pedindo-nos que as percebamos e aceitemos. Procure, encontre, aceite e seja grato por cada uma. No final do dia, escreva pelo menos três caminhos ou fontes pelas quais a abundância chegou até você hoje. Mesmo que seja algo muito pequeno.

4. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia.

5. Realize a meditação guiada com o mantra Om Varunam Nama. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.)

◊ Hoje você está completando a segunda semana do desafio de meditação. Ao longo da última semana, examinamos a abundância em termos dos princípios descritos no livro As sete leis espirituais do sucesso.
Quando sua vida é plena de propósito verdadeiro, seu dharma ou abundância corre a seu encontro com facilidade e sem esforço. Não apenas riqueza material, mas também satisfação, confiança, otimismo, alegria e todas as manifestações de abundância chegarão a você caso você viva seu verdadeiro objetivo na vida.


Depois de concluir as atividades, envie uma mensagem de texto para este grupo dizendo “Dia 14 concluído”.

Alegria!

segunda-feira, 8 de junho de 2020

21 dias de abundância - Dia 13



Dia 13 – Abundância e lei do desapego


Afirmação do dia:
“Ao abrir mão da necessidade de arrumar minha vida, o universo me brinda com a abundância.”

Mantra
Om Anandam Nama
(Minhas ações são completamente livres e desapegadas de resultados)

Aqui estão as atividades de hoje:

1. Responda às seguintes perguntas em seu diário:
* Com quais símbolos de abundância você sonha?
* Como eles poderiam melhorar sua vida e a vida dos outros?
* De que outra forma você pode imaginar essa emoção positiva em sua vida?

2. Analise a descrição de sua mãe no dia 11. Considere as situações da sua vida e observe diferentes os padrões recorrentes em diferentes formas. Você vê situações de copia-e-cola ou semelhanças entre você e sua mãe? Quais são elas e como se manifestam? Anote essas reflexões em seu diário.

3. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia.

4. Realize a meditação guiada com o mantra Om Anandam Nama. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.)
Ouça o arquivo de áudio pelo menos três vezes. (Você só precisa fazer a meditação uma vez.)

◊ Hoje vamos aprender como renunciar ao desejo de obter um certo resultado permitirá que a lei do desapego entre em nossas vidas. A abundância pode assumir várias formas. Contanto que o que você crie seja movido por intenções e desejos que beneficiem o mundo, você pode obter o que quiser.
“Símbolos de abundância – uma casa grande, um carro novo ou joias sofisticadas – trarão ondas de emoção para sua vida. Mas isso não significa que se deva sacrificar o oceano em prol de várias ondas transitórias. Viva transbordando de amor, paixão, criatividade e propósito, e esse símbolos então virão ao seu encontro.” Dr. David Simon, cofundador do Chopra Center


Depois de concluir as atividades, envie uma mensagem de texto para este grupo dizendo “Dia 13 concluído”.

Alegria!

domingo, 7 de junho de 2020

21 dias de abundância - Dia 12


Dia 12 – Abundância e a lei da intenção e desejo


Afirmação do dia:
“Coloco minha intenção no vasto oceano de todas as possibilidades e permito que o universo trabalhe através de mim.”

Mantra:
Om Mritam Nama
(Minhas intenções e desejos são apoiados pela inteligência cósmica)

Aqui estão as atividades de hoje:

1. Responda às seguintes perguntas em seu diário:
* Qual é sua maior intenção na vida?
* O que você fez para obter clareza absoluta sobre isso?
* Como essa intenção servirá a você e aos outros?

2. Pergunte a sua mãe qual foi a maior dor ou decepção em sua vida. E que sonho ou grande desejo ela não realizou. Escreva a resposta dela em seu caderno.
Se sua mãe não está mais com você ou por qualquer outro motivo você não pode perguntar pessoalmente, entre em estado de meditação, conecte-se a ela, pergunte ao coração e ouça a resposta.

3. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia.

4. Realize a meditação guiada com o mantra Om Mritam Nama. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.)

◊ A atenção energiza, a intenção transforma. Na meditação de hoje, examinaremos esse conceito com a lei da intenção e do desejo. Seja o que for que você queira ou precise em sua vida, há uma maneira de obter. Você pode programar a consciência universal com seu poder ilimitado para trabalhar para você, articulando claramente a intenção e plantando suas sementes no campo de todas as possibilidades. Assim você atrairá as pessoas certas, bem como situações e circunstâncias favoráveis que o ajudarão na manifestação e implementação de seus desejos.


Depois de concluir as atividades, envie uma mensagem de texto para este grupo dizendo “Dia 12 concluído”.

Alegria!

sábado, 6 de junho de 2020

21 dias de abundância - Dia 11


Dia 11 – Abundância e a lei do menor esforço


Afirmação do dia:
“Espero e aceito que a abundância flua facilmente para mim.”

Mantra:
Om Daksham Nama
(Minhas ações alcançam o máximo benefício com o menor esforço)

Aqui estão as atividades de hoje:

1. Responda às seguintes perguntas em seu diário:
* De acordo com suas crenças, o quanto você deve dar duro para desfrutar de verdadeira abundância?
* Em quais áreas de sua vida você gostaria de criar mais abundância?
* Que mudanças você deve fazer para liberar seus desejos no espaço da consciência universal, a fonte de toda abundância?

2. Descreva sua mãe no diário, listando o seguinte:
* Os aspectos positivos de minha mãe são...
* As limitações de minha mãe são...
* O que aprendi/aprendo com minha mãe foi/é...
* O que me separa/distancia de minha mãe é...

Para alguns, não será uma tarefa fácil. Se esse for o seu caso, tente se distanciar de suas experiências pessoais. Veja sua mãe antes de tudo como uma mulher que vive a própria vida, às vezes complicada.

◊ Nossa mãe é o arquétipo feminino fundamental que usamos para construir nossa personalidade (uma das duas principais, a segunda é o pai). Portanto, é crucial entender quais sistemas de crenças você herdou e como eles estão moldando sua vida.

3. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia.

4. Realize a meditação guiada com o mantra Om Daksham Nama. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.)

◊ Na meditação de hoje, examinaremos a lei do menor esforço e como ela pode ajudar a liberar nossos desejos e intenções, direcionando-os ao reino espiritual para criar mais abundância em nossas vidas. Quando nossas ações são motivadas pelo amor, nossa energia é multiplicada e acumulada. A liberação dessa energia permite redirecioná-la para a criação de tudo o que desejamos. Quando seu espírito é seu ponto de referência interno, todo o imenso poder do universo está à sua disposição. Você pode usar essa energia de forma criativa, caminhando em direção à abundância e à evolução.


Depois de concluir as atividades, envie uma mensagem de texto para este grupo dizendo “Dia 11 concluído”.

Alegria!

sexta-feira, 5 de junho de 2020

Bolo de banana


Esse tem receita. É facílimo e fica perfeito. Adaptei a receita do @vegano_come_o_que_mesmo, que tem várias coisas ótimas e fáceis; vai lá dar uma olhada.
E esse meu bolo espetacular eu fiz assim:

  • 2 xícaras de banana amassada
  • 3 xícaras de farinha de trigo integral
  • 1 e 1/2 xícara de açúcar demerara 
  • 1 xícara de água 
  • 3/4 de xícara de óleo 
  • 2 colheres de sopa de canela
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
  • 2 colheres de sopa de vinagre

* Pode usar qualquer vinagre sem medo. Não fica gosto. Já usei de álcool e de maçã.
* Pode usar 1 colher de sopa de fermento químico em vez de bicarbonato e vinagre. 

Misturei os secos com a banana amassada. Depois a água e o óleo. Pra encerrar, o bicarbonato mexendo delicadamente. Assei na forma untada e polvilhada com farinha.
Essa receita é grande. Minha forma tem 25cm de diâmetro e 6cm de altura. a massa coube certinho.

21 dias de abundância - Dia 10


Dia 10 – Abundância e a lei do carma


Afirmação do dia: 
“Hoje faço ótimas escolhas porque são feitas com plena consciência”. 

Mantra: 
Om Kriyam Nama 
(Minhas ações estão alinhadas com a lei cósmica)

Aqui estão as atividades de hoje: 

1. Selecione 2 das 5 falhas limitadoras que você listou ontem. 
Estabeleça um programa com pelo menos duas ações diárias específicas que “consertem” o defeito ou reduzam a deficiência. Ou então perceba o lado positivo desse defeito e comece a usá-lo a seu favor. 
Coloque o programa em prática imediatamente. Por exemplo, se uma de suas falhas é ser ingrata, você pode começar a anotar em um diário tudo pelo que é grata na vida. 

2. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia. 

3. Realize a meditação guiada com o mantra Om Kriyam Nama. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.)

◊ Ouça o áudio pelo menos 3 vezes (pode pular a meditação). 
O tema abordado é a tomada de decisão consciente. Ao fazer qualquer escolha, você deve se perguntar: essa escolha trará mais felicidade e mais abundância para minha vida e a vida daqueles à minha volta? Feita a pergunta, direcione a atenção para o seu coração, e resposta ficará clara no mesmo instante.
Ao praticar a tomada de decisão consciente dessa maneira, você aprenderá a observar seus pensamentos e a tomar decisões mais favoráveis. 


Depois de concluir as atividades, envie uma mensagem de texto para este grupo dizendo “Dia 10 concluído”. 

Alegria!

quinta-feira, 4 de junho de 2020

21 dias de abundância - Dia 9


Dia 9 – Abundância e a lei de doação


Afirmação do dia: 
“Hoje e todos os dias eu dou o que quero receber.”

Mantra: 
Om Vardanam Nama
(Eu nutro o universo e o universo nutre a mim)

Aqui estão as atividades de hoje: 

1. Anote em seu diário, 5 deficiências/falhas suas que você acha que a limitam, que não permitem que você receba o que deseja na vida, coisas das quais você deseja se livrar ou que deseja modificar ou aprender a usar de forma a facilitar tudo em sua vida. 
Concentre-se em pesquisar a fundo em sua consciência. Pense em não apenas escrever com a mente, mas também sinta com o coração o que essas falhas realmente são. 

2. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia. 

3. Realize a meditação guiada com o mantra Om Vardanam Nama. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.) 


Depois de concluir as atividades, envie uma mensagem de texto para este grupo dizendo “Dia 9 concluído”. 

Alegria!

quarta-feira, 3 de junho de 2020

21 dias de abundância - Dia 8


Abundância e a lei da pura potencialidade


Afirmação do dia:
“Pela lei da pura potencialidade, posso criar qualquer coisa a qualquer hora e em qualquer lugar.”

Mantra:
Om Bhavan Nama
(Eu sou a existência absoluta)

Aqui estão as atividades de hoje:

1. Liste pelo menos cinco atividades recentes nas quais você tenha investido em si mesmo (massagem, meditação, esportes, viagem, curso ou algo agradável, qualquer tipo de investimento que você tenha feito para si mesmo). Abaixo de cada atividade, escreva:
“Todo o valor que investido em mim retorna sete vezes”.
◊ A partir de agora, vá listando todos os investimentos que realizar até o final do desafio de 21 dias e adicione a mesma frase abaixo de cada um deles. Ou escreva essa frase em todos os seus recibos de compra.
Palavras têm poder. As pequenas coisas são muito importantes, pois ajudam a mente a construir pistas, a se fixar no pensamento, aceitá-lo como seu e integrá-lo à realidade.

2. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia.
3. Realize a meditação guiada com o mantra Om Bhavan Nama. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.)


Depois de concluir as atividades, envie uma mensagem de texto para este grupo dizendo “Dia 8 concluído”.

Alegria!

terça-feira, 2 de junho de 2020

#blackouttuesday



21 dias de abundância - Dia 7


Dia 7 – Realização espontânea do desejo


Afirmação do dia:
“Eu uso minha intenção consciente para manifestar meus sonhos.”

Mantra do dia:
Sat Chit Ananda

Aqui estão as atividades de hoje:

1. Crie uma lista de pessoas (apenas nomes) com as quais você se sente desconfortável. O teste aqui é pensar em uma pessoa e ter a sensação: “Me sinto desconfortável, isso é desagradável”. Mesmo que o sentimento em relação à pessoa não seja constante, mas algo que você experimenta de tempos em tempos, ainda será aplicável. Podem ser parentes, pessoas que agora estão longe de você, vizinhos, funcionários, chefes, membros do governo, políticos, artistas. Pode ser gente que discorda de você, que não aceita seu comportamento. Faça a lista em seu diário, em um estado calmo e relaxado.
Lembre-se de que pessoas que causam esse tipo de emoção são professores por meio dos quais você aprende lições, entende coisas novas e desenvolve habilidades valiosas. Ao sintonizar com cada uma, envie uma saudação mental, uma bênção, uma energia de luz e agradeça a existência delas em sua vida, pois é com a presença delas que você pode perceber suas sombras.

2. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia.

3. Realize a meditação guiada com o mantra Sat Chit Ananda. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.)


Depois de concluir as atividades, envie uma mensagem de texto para este grupo dizendo “Dia 7 concluído”.

Hoje completamos uma semana de nossa jornada. Sinto-me muito feliz por você estar aqui! Muito obrigada pela disciplina, comprometimento e manutenção do fluxo. Você é incrível! Sigamos juntas por todo o caminho!

Alegria!

segunda-feira, 1 de junho de 2020

21 dias de abundância - Dia 6


Dia 6 – As sementes do sucesso


Afirmação do dia: 
“Tudo o que desejo está dentro de mim.”

Mantra: 
Ram, Ram, Ram...


Aqui estão as atividades de hoje: 

1. Escreva um novo contrato com a abundância. Segue o texto sugerido: 

“Eu, (nome completo), inicio hoje um novo relacionamento com a abundância. 
Eu faço parte de tudo, e tudo faz parte de mim. Meu sentimento interior de abundância infinita emite abundância para o exterior e me permite atrair tudo o que desejo com intenções puras e boas para meu benefício e de outros. 
O sucesso que a abundância me traz nutre a mim e àqueles que eu amo com alegria. 
Eu mereço florescer como todo mundo. 
Agradeço aos meus pais e antepassados pelas lições que transmitiram de suas vidas para as gerações futuras e peço que me inspirem em abundância e prosperidade. 
Sou abençoada com abundância de saúde, de alegria, de todos os meios que me permitem viver uma vida confortável e de pessoas que me aceitam e me respeitam como eu sou.” 

É recomendável que você escreva no seu diário e modifique como achar melhor. Assine e date o contrato depois de concluí-lo. Você pode escrever, reescrever e/ou revisar 4 vezes no total. Leia a versão final em voz alta. (Eu escrevi no computador e depois à mão no diário.) 
Essa atividade tem por objetivo harmonizar seu relacionamento interno com o dinheiro, a prosperidade e os meios que lhe permitem viver uma vida feliz. Antes de realizá-la, sente-se confortavelmente, relaxe e se concentre no que você escreverá. 

Eu modifiquei o texto, Meu contrato ficou assim:

“Eu, Lúcia Helena Schaefer de Brito, inicio hoje um novo relacionamento com a abundância.
Eu faço parte de tudo, e tudo faz parte de mim. Minha crença e confiança inabaláveis na abundância infinita do universo me permitem atrair tudo o que desejo para o meu benefício e o benefício de outros seres.
A abundância me proporciona sucesso, e minhas realizações nutrem a mim e àqueles que eu amo com alegria, felicidade, saúde, paz, amor e prosperidade financeira e material.
Eu mereço florescer em alegria, felicidade, paz, amor e prosperaridade financeira e material com muita saúde.
Peço a meus pais e antepassados até as origens da família que viveram em escassez e privação que me abençoem e me permitam viver de maneira diferente. E peço a meus pais e antepassados até as origens da família que viveram em abundância e prosperidade que me inspirem.
Sou abençoada com abundância de saúde, de alegria, de felicidade, de paz, de amor e de recursos materiais e financeiros que me permitem viver uma vida plena, confortável e produtiva.
Que eu possa compartilhar com todos os seres a abundância de que desfruto.”

2. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia. 

3. Realize a meditação guiada com o mantra Ram, Ram, Ram. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.) 


Depois de concluir as atividades, envie uma mensagem de texto para este grupo dizendo “Dia 6 concluído”. 

Alegria!