Dia 16 – Vivendo em gratidão
Afirmação do dia
“Hoje eu lembro de agradecer.”
Mantra
Om Vardanam Nama
Aqui estão as atividades de hoje:
1. Faça uma lista das coisas que você queria fazer e adiou devido a outras prioridades ou por medo de machucar alguém ou de falhar, mas que ainda tenha planos de fazer em algum momento. Anote tudo o que vier à mente, sem limitação. A cada coisa listada, adicione uma frase de perdão, por exemplo, “Eu, (nome completo), me perdoo completa e sinceramente por não ter me formado”, “Eu, (nome completo), me perdoo completa e sinceramente por não ter mostrado minha vulnerabilidade”.
2. Anote a afirmação de hoje em seu diário e lembre-se dela durante o dia.
3. Realize a meditação guiada com o mantra Om Vardanam Nama. (A trilha da meditação está no áudio a seguir.)
◊ Hoje é dia de você ser grata por tudo o que tem e se perdoar pelo que não tem. Perdoe-se por tudo o que não fez na vida até o momento.
◊ Também manifeste o seu amor. Por seu parceiro, pais, amigos e por si mesma. Seja generosa em elogios, palavras bondosas e amor.
Depois de concluir as atividades, envie uma mensagem de texto para este grupo dizendo “Dia 16 concluído”.
Alegria!
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