Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez?
Meditação!
Baby-steps constantes e consistentes.
Dez minutos por dia, por dez dias consecutivos. (Antes disso, 3 minutos por dia, durante dez dias, mas com algumas falhas...)
Acostumando a mente muito aos poucos. Com as meditações guiadas do app Headspace. Fiz o Basic 1. Amanhã começarei o Basic 2.
Todos os dias de manhã cedo, o mais perto possível da hora em que acordo.
Exatamente como ensinam os mestres desde sempre. Meditar ao acordar, quando a mente está mais calma e, portanto, receptiva. E ir aos poucos, sem pressa. Sem forçar nada.
Minha mente já está curtindo a prática. O pequeno espaço já está garantido.
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